ゆとログ

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ゆとり夫婦の節約、投資、子育てを中心にゆるくつづります☺️

睡眠って大事

健康に生きる上でかなり重要ですね😌

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次男坊の夜泣きがこのところようやくなくなってきました。

 

長男が生まれてから4年間夜泣きと闘ってきましたが、睡眠不足もようやく終わりそうです😆

 

私もできる限り夜泣きの対応をしましたが、奥さんの苦労に比べれば微々たるものだったと思います😔

 

世のお母さん方は本当にお疲れ様です😌

 

やっと睡眠不足から解放されると思っていたのですが、今度はスマホの見過ぎで眠りが浅くなってます😅

 

スマホ依存はもはや現代病

 

寝る前のスマホは睡眠の質を下げることは分かってはいるのですが、ついつい見てしまう時があります😔

 

睡眠が浅い時は頭が重く、ダルいようないわゆる二日酔いの状態です。

 

寝る前にスマホを見なかった翌日の目覚めは本当にスッキリしてます。

 

これが本当の自分やったんやーと思えるくらい体が軽いです😆

 

睡眠不足は本当に怖いです。

 

睡眠不足の人は、

などの生活習慣病のリスクが上がります。

 

まだ若いからと寝不足を続けると将来取り返しのつかないことになるなーと思います。

 

お金持ちが長寿な理由

 

資産がある程度できてくると、あとはどう健康に生きるかが大事だなーと考えるようになりました☺️

 

米国医師会によると

最も裕福な層1%と最も貧しい層1%の寿命の差は、男性で14.6歳、女性で10.1歳も開いていることが分かった。

ウォーレンバフェットも長生きですもんね😊

 

お金持ちが長寿なのは、老後お金に困らないからストレスが少ないってこともありそうですけど、自分たちが100歳まで生きることを想定しているからだと思います。

 

私はお金持ちってわけではないですが、たぶん90歳くらいまで生きてるかなーと考えてます😆

 

今のうちから気をつけて健康に長生きしたいですねー☺️

 

スクリーンタイムなどを活用して就寝前のスマホ時間をなるべくなくしたいですね🤔